Personal Training Blogs

Droom, plan, actie

Gratis Try Out

  • “Tegenover elke actie staat een gelijke reactie.” Deze quote, gesproken door Isaac Newton, natuurkundige en ontdekker van de zwaartekracht, gaat verder dan alleen het vak wat hij uitoefende. Namelijk op het hele pad van jouw leven. Alle acties die jij op een dag uitvoert, resulteren in wat of wie jij uiteindelijk zal worden. Elke dag dat je besluit niet te…
    Lees meer
  • Afvallen na de zwangerschap, hoe moet ik dit doen? Deze vraag krijgen wij vaak van onze vrouwelijke leden. 9 maanden heb je met trots je kindje gedragen in je buik en daar je hele levenspatroon voor aangepast, alles voor gelaten en gedaan. Nu, na je bevalling, de kraamtijd, eventuele borstvoeding en wisseling in hormonen, is het tijd voor jouw eigen…
    Lees meer
  • Er wordt niet altijd bij stilgestaan, maar ademhaling tijdens krachttraining is één van de factoren die het succes van je training bepalen. Veel sporters houden onbewust tijdens de training hun adem in bij krachtoefeningen. Goed en diep ademhalen is om een aantal redenen belangrijk. Ten eerste heeft je lichaam tijdens het sporten meer zuurstof nodig om een prestatie te leveren.…
    Lees meer
  • Creatine is een supplement dat door veel sporters wordt gebruikt. Korte afstand zwemmers, sprinters, olympische lifters, krachtsporters etc. etc. Creatine heeft namelijk veel voordelen op het gebied van sporten. Ondanks dat er creatine in kleine vorm in voeding voorkomt en in je lever wordt aangemaakt, raden wij (bijna) iedereen aan met creatine te suppleren. Voordelen van creatine Om de voordelen…
    Lees meer
  • Het zomerseizoen is in volle gang, dus staan er waarschijnlijk veel barbecues bij je netwerkclubs, werk of met vrienden op de planning. Heel gezond is het eten wat dan geserveerd wordt vaak niet. Maar wel met deze tips, want zó houd je jouw barbecue verantwoord en lekker tegelijk. Allereerst: altijd gezond door het leven gaan hoeft natuurlijk niet. Maar met…
    Lees meer
1 2 3 20