Lifestyle

Droom, plan, actie

#StartNow

  • In dit artikel behandelen we de spiergroep die erg belangrijk is bij het hebben van een goede houdig, namelijk de spieren van de core. We bespreken wat de functie van de core is en hoe je deze het beste kunt trainen. Niet alleen je core is belangrijk voor de juiste houding, ook de bilspieren spelen hier een grote rol in. Meer…
    Lees meer
  • Ben jij vaak vermoeid, gespannen of futloos? Grote kans dat het gebrek aan magnesium de oorzaak is. Er zijn enorm veel factoren van invloed op onze gezondheid en vitaliteit. Denk aan je leefstijl, je omgeving en je werk. Wanneer je merkt dat je fysieke gesteldheid achteruit gaat, kijk je vaak als eerste naar een van deze elementen. Heb je misschien…
    Lees meer
  • Gezonde voeding, er is heel veel over te vinden op het internet, maar waar begin je nu met het aanmeten van een gezonde levensstijl? In dit blog geven we je daar meer duidelijkheid over aan de hand van ‘G-BOMBS’. Wat zijn G-BOMBS? Greens: Alle soorten groenten, dus ook oranje, rode en gele varianten. De groene (blad)groenten zijn de absolute toppers…
    Lees meer
  • Afvallen kun je al in hele kleine stapjes doen. We hebben dagelijkse patronen waarbij we een kleine aanpassing kunnen maken om deze op het gebied van vitaliteit efficiënter te maken. Vandaag deel ik 3 leuke en praktische tips die helpen bij het afvallen, zonder dat deze veel meer moeite kosten dan normaal. Snacks vervangen Kijk eens op een realistische en…
    Lees meer
  • De afgelopen weken is het in Nederland erg warm weer geweest. Aan de ene kant is dit natuurlijk heerlijk, omdat je kunt genieten van de zon en de hele dag zonder jas naar buiten kunt. Helaas brengt dit weer ook negatieve effecten met zich mee. Eén daarvan is dat de meeste mensen moeite hebben om in slaap te komen met…
    Lees meer
1 2 3 7