Training

Droom, plan, actie

Gratis Try Out

  • Er wordt niet altijd bij stilgestaan, maar ademhaling tijdens krachttraining is één van de factoren die het succes van je training bepalen. Veel sporters houden onbewust tijdens de training hun adem in bij krachtoefeningen. Goed en diep ademhalen is om een aantal redenen belangrijk. Ten eerste heeft je lichaam tijdens het sporten meer zuurstof nodig om een prestatie te leveren.…
    Lees meer
  • Creatine is een supplement dat door veel sporters wordt gebruikt. Korte afstand zwemmers, sprinters, olympische lifters, krachtsporters etc. etc. Creatine heeft namelijk veel voordelen op het gebied van sporten. Ondanks dat er creatine in kleine vorm in voeding voorkomt en in je lever wordt aangemaakt, raden wij (bijna) iedereen aan met creatine te suppleren. Voordelen van creatine Om de voordelen…
    Lees meer
  • Je voeding is erg belangrijk wanneer we praten over je gezondheid. Je lichaam heeft simpelweg voeding nodig om goed te kunnen functioneren, je warm te houden en beweging te realiseren. Maar wat nou als deze voeding ook nog invloed zou hebben op iemand anders? Sterker nog; de “mini me” in je buik! In de blog van vandaag gaan we het…
    Lees meer
  • Progressieve overload. Geen enkele sporter kan er omheen en elke sporter heeft er bewust of onbewust gebruik van gemaakt. Het is een van de belangrijkste elementen om vooruitgang te kunnen boeken met je trainingen en je fysieke doelen. In dit artikel nemen we je onder andere mee in wat progressieve overload precies inhoudt, waarom het zo belangrijk is en hoe…
    Lees meer
  • Iedereen heeft er wel eens over gehoord in de fitness wereld. HIIT trainingen ofwel High intensive interval training. De andere vorm van cardio wordt steady state cardio genoemd, dit omdat er een redelijk vast tempo wordt aangenomen voor de complete duur van de cardio sessie. Maar laten we eens duiken in wat precies de wetenschap achter deze vormen van cardio…

    Lees meer
1 2 3 5