Training

Droom, plan, actie

Gratis Try Out

  • Je voeding is erg belangrijk wanneer we praten over je gezondheid. Je lichaam heeft simpelweg voeding nodig om goed te kunnen functioneren, je warm te houden en beweging te realiseren. Maar wat nou als deze voeding ook nog invloed zou hebben op iemand anders? Sterker nog; de “mini me” in je buik! In de blog van vandaag gaan we het…
    Lees meer
  • Progressieve overload. Geen enkele sporter kan er omheen en elke sporter heeft er bewust of onbewust gebruik van gemaakt. Het is een van de belangrijkste elementen om vooruitgang te kunnen boeken met je trainingen en je fysieke doelen. In dit artikel nemen we je onder andere mee in wat progressieve overload precies inhoudt, waarom het zo belangrijk is en hoe…
    Lees meer
  • Iedereen heeft er wel eens over gehoord in de fitness wereld. HIIT trainingen ofwel High intensive interval training. De andere vorm van cardio wordt steady state cardio genoemd, dit omdat er een redelijk vast tempo wordt aangenomen voor de complete duur van de cardio sessie. Maar laten we eens duiken in wat precies de wetenschap achter deze vormen van cardio…

    Lees meer
  • Nadat het belang van de bilspieren en de core in eerdere artikelen zijn toegelicht, is het nu de beurt aan de rompspieren! Zoals in het artikel over de bilspieren al even werd aangehaald leven tegenwoordig grotendeels van de mensen sedentair. We besteden teveel tijd op ons billen en bewegen te weinig. Het teveel zitten en te weinig bewegen, maakt ons…
    Lees meer
  • In dit artikel behandelen we de spiergroep die erg belangrijk is bij het hebben van een goede houdig, namelijk de spieren van de core. We bespreken wat de functie van de core is en hoe je deze het beste kunt trainen. Niet alleen je core is belangrijk voor de juiste houding, ook de bilspieren spelen hier een grote rol in. Meer…
    Lees meer
1 2 3 5