Lifestyle

Droom, plan, actie

#StartNow

  • Waar moet je nu op letten tijdens het ‘kiezen’ van je ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes. In je dagelijkse voeding zitten verschillende voedingswaarden, deze staan vaak op de achterkant van de verpakking, zie voorbeeld in afbeelding 1. In dit artikel focussen we op  drie macronutriënten: vetten, koolhydraten en eiwitten. Deze vormen de basis van je voeding.  Vetten (9 kcal per…

    Lees meer
  • Misschien moet je er niet aan denken om in actie te komen en lig je liever negen maanden languit op de bank. Toch leggen wij graag aan je uit waarom het toch beter is om in beweging te blijven. Mommy’s to be, wil jij een goede conditie: voor, tijdens én na de zwangerschap? Blijf bewegen Het is belangrijk om je…

    Lees meer
  • Vet hebben we allemaal. Zelfs de meest fitte mannen en vrouwen met een sixpack en strakke buik. Teveel buikvet kan vervelende gevolgen hebben voor je gezondheid. Lees snel verder wat hier de waarheid achter is én hoe je er vanaf komt! Orgaanvet, is het gevaarlijkste vet Vet wordt in je lichaam op verschillende plekken opgeslagen. Helaas vaak op plekken waar…

    Lees meer
  • Wie kent het niet? Je wordt ’s ochtends wakker en vraagt je af of je überhaupt geslapen hebt. Het liefst had je je omgedraaid en was je nog een paar uurtjes verder gaan slapen. Het is een rotgevoel. Het liefst sta je natuurlijk vrolijk en vol energie op. Weet jij waardoor het komt dat je zo moe wakker wordt? Ontdek…

    Lees meer
  • Werk je op kantoor? Dat betekent vaak dat je veel uren achter je bureau maakt en dus veel zit. Onderzoeken liegen er niet om: de effecten van langdurig zitten op je gezondheid zijn soms levensbedreigend. Zitten is slecht voor je. Wil jij jouw zitgedrag tijdens je kantoorbaan veranderen? Het kost tijd en het is wennen, maar veranderen kan zeker, zegt…

    Lees meer
1 2 3 5