Lifestyle

Droom, plan, actie

#StartNow

  • Om een goed voedingspatroon in kaart te brengen, is het belangrijk om te weten welk lichaamstype je bent. Hierop kunnen jouw macro’s worden aangepast. Lichaamstype Er bestaan in de fitness 3 lichaamstypes dit zijn: Ectomorf Mesomorf Endomorf Bijna niemand is voor de volle 100% Ectomorf of Endomorf, vaak ben je een combinatie van ‘Ectomorf-Mesomorf”  of  ‘Mesomorf-Endomorf’. Waarschijnlijk kun je zelf goed aanvoelen in…

    Lees meer
  • Je kent het wel: in het ritme dat je normaal gesproken hanteert, is er niet altijd tijd om na te denken over gezonde voeding. Nu we (bijna) allemaal verplicht thuis moeten zitten, is er genoeg tijd voor jou om een momentje vrij te maken om daar wel over na te gaan denken. Waar begin je en hoe pak je dit…

    Lees meer
  • Dat je water moet drinken voor- tijdens en na het sporten weten we wel. Ook is het bekend dat je minimaal 2 tot 3 liter water per dag moet drinken. De vraag is wanneer je water moet drinken en in welke hoeveelheid. Drinken voor het sporten Drinken gaat voor een groot deel automatisch tijdens het sporten: je krijgt een droge…

    Lees meer
  • In deze periode van het jaar kunnen we allemaal wel een betere weerstand en een sterker immuunsysteem gebruiken. Helemaal nu het gehele land wordt geteisterd door het Corona virus. Je weerstand op peil houden en/of verbeteren is nu meer dan ooit belangrijk. In dit artikel geven we je daarom 9 tips waarmee je jouw weerstand kunt verhogen. Hopelijk kun je…

    Lees meer
  • Wil jij je ook fit voelen? Dan is het belangrijk dat je gezond eet, regelmatig sport én goed slaapt. Dit heb je vast wel eens eerder gehoord. Maar waarom is slapen nu zo belangrijk? Wij leggen het aan je uit. Hoeveel uur slaap heb je nodig? Hoe ouder je wordt, hoe minder slaap je nodig hebt. Als kind had je…

    Lees meer
1 2 3 4