Nieuws

Droom, plan, actie

#StartNow

  • Niet kunnen sporten omdat je ‘oud(er)’ bent? Dat is een fabel. Neem een voorbeeld aan deze fitte 89 jarige man, hij doet nog 150 push ups per dag! Laat de beelden van deze man jou inspireren om door te zetten. Leeftijd zegt niets, integriteit, doorzettingsvermogen en wilskracht wel. Je kan een gezond en vitaal leven hebben en sportdoelen bereiken, ook…

    Lees meer
  • Werk je op kantoor? Dat betekent vaak dat je veel uren achter je bureau maakt en dus veel zit. Onderzoeken liegen er niet om: de effecten van langdurig zitten op je gezondheid zijn soms levensbedreigend. Zitten is slecht voor je. Wil jij jouw zitgedrag tijdens je kantoorbaan veranderen? Het kost tijd en het is wennen, maar veranderen kan zeker, zegt…

    Lees meer
  • In de gym is het altijd hot-topic: krachttraining of conditietraining? “Van krachttraining word je groot en van conditietraining val je af.” Dit is de gedachte die door het hoofd van velen gaat als je begint met het trainen in een sportschool. Klinkt dit herkenbaar? Helaas werkt het niet zo simpel, dus laten we dat voor je opklaren. Krachttraining en conditietraining…

    Lees meer
  • Meer spierballen, minder kwalen, we kunnen langer leven met minder kwalen, volgens verouderings-onderzoeker Andrea Maier. De truc is om spierballen te kweken. Waarom helpt spierkracht tegen veroudering?  Spieren zijn nodig om te ademen, lopen, traplopen en om niet te vallen. Elke beweging kost spierkracht. Spieren zijn een voorraadkast van eiwitten. Als je ziek wordt, heb je de eiwitten nodig voor…

    Lees meer
  • Als ondernemer liep ik de valkuil in dat ik dag en nacht bezig was met mijn onderneming. Ondernemen en daarin altijd risico’s nemen, is hoe ik mezelf heb weten te creëren. Makkelijke keuzes zijn het nooit op het moment dat ik een keuze maak, maar ik weet op zo’n moment wel dat het mij links of rechts om resultaat oplevert.…

    Lees meer
1 2 3 4 5 12